OLÁ!Bem-vinda/o!
Antes de começar vou explicar o que está a acontecer aqui no site, no que toca a estas publicações. Ora, todas as sextas-feiras, eu vou postar aqui o que comi no dia anterior. Ou seja, tudo o que comi quinta-feira – Um dia de alimentação vegan.
Pequeno Almoço
Como puderam ver, as minhas papas de aveia foram feitas com bebida de coco e chocolate e levaram:
- morangos
- pepitas de cacau da Iswari
- PB2
- mel de cana (melaço de cana)
- sementes de Cânhamo da Iswari
(código de desconto – veganba)
Almoço
Por baixo da (massiva) camada de nooch, havia:
- mistura de verdes (alface verde, roxa e rúcula selvagem)
- grão de bico
- couscous integrais
- ervilhas
Completei com um bocadinho de sriracha e polpa de tomate. Aqui podem ver um almoço super completo, tanto a nível de hidratos de carbono como proteína (através das ervilhas e do grão)
Lanche
Não tinha muita fome, mas já sentia que podia comer alguma coisa antes de ir treinar então, misturei com um iogurte da Alpro : amoras e mirtilos
Jantar
O meu namorado fez-me o jantar, logo aí já é muito bom, mas estava mesmo saboroso, e o prato tem:
- mistura de legumes chineses
- feijão encarnado,
- batata doce
- batata
- tomate cherry
O salteado foi feito com azeite, cominhos, pimenta, paprika e molho de soja.
Assim acabou o meu dia, fiquei mesmo satisfeita para continuar a minha noite.
Para as sementes de cânhamo e qualquer outro produto que comprem na Iswari, podem utilizar o meu código de desconto – veganba
Para terem uma melhor ideia do que eu como no dia-a-dia, podem também ver a seguinte playlist no youtube em que fiz 30 dias seguidos de ”O que eu como num dia” – são vídeos muito curtos e fáceis de ver.
Espero ajudar todos os que precisam de ideias para mudar ou os que ainda estão a começar.
Podem também, sempre que acharem necessário, entrar em contacto comigo, pelo instagram ou facebook, e eu tento ajudar.