Dia de alimentação Vegan #4

Um dia da minha alimentação vegan. Varias ideias para as principais refeições do dia e ainda alguns snacks. Vejam e percebam como é facil ser vegan

0
633

OLÁ!Bem-vinda/o! 

Antes de começar vou explicar o que está a acontecer aqui no site, no que toca a estas publicações. Ora, todas as sextas-feiras, eu vou postar aqui o que comi no dia anterior. Ou seja, tudo o que comi quinta-feira – Um dia de alimentação vegan. 

Pequeno Almoço

Pequeno-Almoço #4 – Papas de Aveia
Pequeno-Almoço #4 – Master piece

Como puderam ver, as minhas papas de aveia foram feitas com bebida de coco e chocolate e levaram:

(código de desconto – veganba)

Almoço

Almoço #4 – Master piece

Por baixo da (massiva) camada de nooch, havia:

  • mistura de verdes (alface verde, roxa e rúcula selvagem)
  • grão de bico
  • couscous integrais
  • ervilhas

Completei com um bocadinho de sriracha e polpa de tomate. Aqui podem ver um almoço super completo, tanto a nível de hidratos de carbono como proteína (através das ervilhas e do grão)

Lanche

Lanche #4 – Iogurte

Não tinha muita fome, mas já sentia que podia comer alguma coisa antes de ir treinar então, misturei com um iogurte da Alpro : amoras e mirtilos

Jantar

Jantar #4 – Mistura de Vegetais e Batata

O meu namorado fez-me o jantar, logo aí já é muito bom, mas estava mesmo saboroso, e o prato tem:

  • mistura de legumes chineses
  • feijão encarnado,
  • batata doce
  • batata
  • tomate cherry

O salteado foi feito com azeite, cominhos, pimenta, paprika e molho de soja.

Assim acabou o meu dia, fiquei mesmo satisfeita para continuar a minha noite.

Para as sementes de cânhamo e qualquer outro produto que comprem na Iswari, podem utilizar o meu código de desconto – veganba

Para terem uma melhor ideia do que eu como no dia-a-dia, podem também ver a seguinte playlist no youtube em que fiz 30 dias seguidos de ”O que eu como num dia” – são vídeos muito curtos e fáceis de ver.

Espero ajudar todos os que precisam de ideias para mudar ou os que ainda estão a começar.

Podem também, sempre que acharem necessário, entrar em contacto comigo, pelo instagram ou facebook, e eu tento ajudar.