OLÁ!Bem-vinda/o!
Como já estão habituados, cá está o meu post habitual de sexta-feira – um dia de alimentação vegan, 100% vegetal, ou vegetariana, o que lhe queiram chamar. O que importa é que seja uma alimentação livre de crueldade, saborosa e nutritiva. Então vamos lá.
Pequeno Almoço
Como podem ver hoje as papas de aveia levaram:
- Mirtilos descongelados com um bocadinho de água
- Maccacino da Iswari
(código de desconto iswari- veganba)
Almoço
A correr para sair de casa, comi diretamente do frigorífico:
Lanche/Jantar1
Como ao almoço não comi assim tanto, nem com vagar, esmerei-me ao lanche!
Neste lanche comi:
- Iogurte de Coco da alpro com
- Arroz tufado
- Pepitas de cacau da Iswari
- Arandos Secos
- Melaço de Cana
- Uma broa de abóbora vegan
Jantar
Para o jantar comi arroz de tomate enquanto preparava um snack para levar e comer no trabalho, que nem sei o que foi, nem tirei fotografia, mas também já não conta como comida de quinta.
Foi um dia atribulado, como talvez consigam perceber pelas fotografias e o tipo de comida, mas ainda assim, comi bem, senti-me satisfeita e nutrida, dentro do possível.
Não têm de preocupar-se se um dia comem menos bem, no outro dia podem ”recuperar”
Podem ver o último o que eu como num dia – aqui.
Para as sementes de cânhamo e qualquer outro produto que comprem na Iswari, podem utilizar o meu código de desconto – veganba
Para terem uma melhor ideia do que eu como no dia-a-dia, podem também ver a seguinte playlist no youtube em que fiz 30 dias seguidos de ”O que eu como num dia” – são vídeos muito curtos e fáceis de ver.
Espero ajudar todos os que precisam de ideias para mudar ou os que ainda estão a começar.
Podem também, sempre que acharem necessário, entrar em contacto comigo, pelo instagram ou facebook, e eu tento ajudar.