Dia de alimentação Vegan #7

Um dia da minha alimentação vegan. Varias ideias para as principais refeições do dia e ainda alguns snacks. Vejam e percebam como é facil ser vegan

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OLÁ!Bem-vinda/o! 

Como já estão habituados, cá está o meu post habitual de sexta-feira – um dia de alimentação vegan, 100% vegetal, ou vegetariana, o que lhe queiram chamar. O que importa é que seja uma alimentação livre de crueldade, saborosa e nutritiva. Então vamos lá.

Começo por referir que esta foi uma quinta-feira diferente, isto é, normalmente eu faço noite de quinta para sexta, nesta semana fiz de quarta para quinta e quinta para sexta, ou seja, a minha quinta-feira foi mesmo reduzida.

Quando cheguei a casa, às 8h de manhã comi umas papinhas para aconchegar o estômago e ajudar a adormecer.

Pequeno Almoço

Pequeno-Almoço #7 – Papas de Aveia

Papas de aveia com banana congelada (experimentem) e maple syrup, ou vá, em português: xarope de ácer.

Quando acordei, já estava atrasada para um compromisso, então comi uma maçã só para aguentar até poder lanchar/jantar.

Snack

Snack #7

Escusado será dizer que quando cheguei a casa estava esfomeada, então enquanto preparava a minha marmita para o jantar, comi o resto da comida.

Lanche

Lanche #7 – Couscous, chili e cenoura

Para o lanche como podem ver comi o mesmo que no jantar, em ambas as refeições comi:

  • Couscous
  • Chili – querem a receita?
  • Cenoura, cozida a vapor
Jantar #7 – Couscous, chili e cenoura

Podem ver o último o que eu como num dia – aqui.

Para as sementes de cânhamo e qualquer outro produto que comprem na Iswari, podem utilizar o meu código de desconto – veganba

Para terem uma melhor ideia do que eu como no dia-a-dia, podem também ver a seguinte playlist no youtube em que fiz 30 dias seguidos de ”O que eu como num dia” – são vídeos muito curtos e fáceis de ver.

Espero ajudar todos os que precisam de ideias para mudar ou os que ainda estão a começar.

Podem também, sempre que acharem necessário, entrar em contacto comigo, pelo instagram ou facebook, e eu tento ajudar.